Профилактика ключевых факторов риска в период новогодних праздников

20 декабря 2024

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем

С 23 декабря 2024 года по 5 января 2025 года по инициативе Министерства здравоохранения РФ в нашей стране проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. В нашей стране ежегодно отмечается Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники с целью формирования приверженности к здоровому и трезвому образу жизни.

Алкоголизм представляет собой серьезную проблему, характеризующуюся чрезмерным и неконтролируемым потреблением алкоголя с возникновением физической и психологической зависимости. Основная суть проблемы заключается в том, что алкоголь перестает быть обычным напитком, а становится опасным фактором, влияющим на здоровье, социальное положение и качество жизни человека.

Одной из главных особенностей алкоголизма является формирование двух видов зависимости. Физиологическая зависимость формируется на уровне организма, когда системы приспосабливаются к регулярному поступлению алкоголя и требуют его для поддержания нормального функционирования. Психологическая зависимость связана с эмоциональной привязанностью к алкоголю, когда потребление спиртного становится способом справляться со стрессом, депрессией или другими эмоциональными состояниями.

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний составляет до 75%. Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртом.В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения человеческих жизней. Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск.

Ежегодно 3 миллиона смертей в мире наступают в результате чрезмерного употребления алкоголя. Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. В избыточном количестве он опасен для здоровья. Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень.По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем 200 заболеваний и травм.

Профилактика:
- придерживайтесь правила «одного бокала»;

- участвуйте в социальных программах. В каждом городе России проходят различные праздничные мероприятия – новогодние ярмарки, ледовые городки и тд. В Новосибирске представили программу мероприятий на конец декабря 2024 года и начало января 2025 года, где вы чудесно можете провести время с семьей и с близкими вам людьми;

- гражданам, желающим получить анонимное амбулаторное лечение или консультацию по вопросам, связанным с употреблением алкоголя, необходимо обратиться ГБУЗ НСО «Новосибирский областной клинический наркологический диспансер» (г. Новосибирск, ул. Каинская, дом 21А, телефон контактного центра: +7 383 207-96-60).

Неделя продвижения активного образа жизни

Недостаток физической активности испытывает большинство населения в современном обществе, поэтому низкая физическая активность - это один из основных факторов риска возникновения наиболее распространенных заболеваний, способных повлиять на продолжительность жизни нынешнего поколения людей. К данным заболеваниям относятся сердечно-сосудистые болезни и инсульт, рак прямой кишки, рак груди, сахарный диабет, ожирение. Взаимосвязь уровня физической активности человека и риска развития этих заболеваний установлена в наблюдениях за тысячами людей по всему миру.

Физическая активность оказывает положительное влияние на работу сердца, мозга и всего организма. Регулярная физическая активность играет важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологических заболеваний, которые служат причиной почти ¾ случаев смерти в мире. Физическая активность способствует уменьшению симптомов депрессии и тревоги, а также улучшению мыслительной деятельности, способности к обучению и общего благополучия.

Новогодние праздники – это не повод сидеть дома за праздничным столом. Это повод наполнить жизнь новыми впечатлениями! Активный зимний отдых – отличный способ укрепить здоровье.

В новогодние праздники в каждом городе открываются катки, лыжные базы и тд.

Новосибирск – центр активного зимнего отдыха. Более 20 тысяч квадратных метров льда на катках, 43 хоккейные коробки, 20 троп здоровья, четыре лыжные базы: город приготовил массу развлечений для горожан и гостей, чтобы зимние месяцы стали временем не только для отдыха, но и для укрепления здоровья (источник: https://novo-sibirsk.ru/news/414634/)

Главное в зимних мероприятиях – сохранить тепловой баланс. Одеться следует так, чтобы во время пробежки, катания на лыжах или коньках не переохладиться и не перегреться. Соблюдение этого правила позволит вам поддерживать активный образ жизни, при этом избежать простуды.

Активный зимний отдых – часть здорового образа жизни. Он приносит радость и здоровье, особенно в комплексе с другими его факторами, такими как правильное питание, закаливание, правильное отношение к жизни.